Архив номеров НиТ

Выявлен наиболее действенный способ, чтобы бросить курить

Медики из Оксфордского университета (Великобритания) выяснили, что наиболее высокие шансы бросить курить имеют люди, принявшие решение отказаться от табака в кратчайшие сроки, а не постепенно снижающие количество сигарет, которые были выкурены за день. Поэтому, если вы, к примеру, планируете бросить курение после приобретения и прочтения различной литературы о его вреде, у вас есть возможность сдать книги в Москве и в кратчайшие сроки успешно завязать с данной убивающей людей привычкой.

Результаты, которые учёные огласили после своих исследований были выявлены при помощи добровольцев, желающих бросить курить в максимально быстрое время, и которым были предоставлены необходимые советы и заместительная никотиновая терапия для достижения результата. Полезнее всего при отказе от курения оказался процесс "никотиновой ломки", однако учёные также заметили, что множество людей не может себе даже представить, что они смогут жить без курения. Медики считают, что последним будет достаточно просто снизить количество выкуренных в день сигарет.

Всемирная организация здравоохранения сообщила, что согласно её данным, курение является первопричиной 10% смертности вреди взрослого населения, каждый год убивая около 5,4 миллиона человек. Также, множество людей погибает из-за последствий вторичного курения - хронической обструктивной болезни легких, во время развития которой происходит сужение дыхательных путей вследствие воспаления лёгочных тканей.

Медики смогли раскрыть потенциально оптимальную стратегию для прекращения курения во время наблюдения за группой из 700 добровольцев и их попытками бросить курить. Учёные разделили участников эксперимента на 2 группы, первая из которых следовала стратегии постепенного отказа от табака, а втора группа курильщиков бросала курить сразу.

Спустя 4 недели были подведены промежуточные, а через шесть месяцев – финальные итоги эксперимента. Довольно большое количество участников эксперимента не смогло выдержать его и снова начало курить уже в через месяц. Только 39% из членов первой группы и около половины участников второй группы не курили. Через полгода лишь 15% курильщиков из первой группы, и примерно 22% во второй группе продолжили свою борьбу с курением.

Таким образом учёные пришли к выводу, что такая разница в результатах зависит от того, что курильщики с трудом уменьшали свою дневную дозу сигарет. Это дополнительно нагружало их в психологическом плане, что могло отпугивать участников эксперимента от полного отказа от курения. В целом, так и было, так как люди, пытавшиеся полностью бросить курить, обычно бросали курение с одинаковой успешностью и в той и в другой группе.

Источник